Pleine Conscience

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La Pleine conscience, ou Mindfulness, est une pratique fondée sur la méditation.
Elle s’adresse à chacun de nous qui souhaitons développer, avec bienveillance, une meilleure connaissance de soi, et trouver des ressources à travers la respiration et notre présence au moment présent.
Son objectif peut aussi être thérapeutique, visant la réduction du stress ou la gestion de certains symptômes physiques et psychiques, telles que fatigue, douleurs, troubles anxieux ou dépressifs.

Voici quelques composantes de la Pleine conscience :

  • s’ouvrir avec curiosité à l’expérience du moment présent
  • développer de la confiance dans les ressources du corps et du moment présent
  • choisir d’observer avant d’agir
  • sortir des logiques et des codes appris
  • apprendre à être avec ce qui est avec bienveillance
  • découvrir que tout est expérience, rien n’est juste ou faux

Comme un instrument, nous apprivoisons doucement notre corps et le monde environnant, de façon à entrer plus pleinement en contact avec qui nous sommes et ce qui nous entoure.

Par une pratique régulière, vous vous offrez la possibilité d’intégrer cette façon de vivre à chacune des activités de votre quotidien.